Hvordan kan du gjenopprette fra tanken undertrykkelse dreven tanke stoppe meditasjon?

Hvordan kan du gjenopprette fra tanken undertrykkelse dreven tanke stoppe meditasjon?

Jeg er ikke sikker jeg forstår spørsmålet ditt riktig, men tror du spør hvordan du kan gjenopprette fra en mental vane forsøkt selvsensur med hensyn til ens egne tanker. Det første du må innse er at dette er rett og slett lært atferd, som en hake, og kan være helt blitt kvitt gitt tid og riktig "effort'.Ironically, kunne man argumentere for at konvensjonell meditasjon har som mål å mestre ferdigheter som kreves for å kurere dette problemet. Men det er en tendens til å misforstå det, spesielt i sammenheng med kulturelle bagasje (religion, spiritualitet) lagt til it.Imagine hele ditt sinn som en dam, og den bevisste delen av hjernen din som du, sitter på sine sidelinjen. Tankene (inkludert "tror ikke tanker) vises som krusninger på vannet. Hva skal du gjøre med det? Nå i og prøver å flate overflaten vil bare føre til ytterligere krusninger. . Det burde gi deg en idé så langt som mental
innsats er bekymret
Etter min mening en pålitelig katalysator for å komme ut av dette dilemmaet er fysiske og - i forlengelsen av det - sensorisk og emosjonell erfaring. Jeg anbefaler ikke borti meditasjon eller noe annet (praksis, bøker) du kan knytte så knyttet til problemet. Det kan være for nær de berørte mentale mønster, utløser it.Exercising de kardiovaskulære systemet i den grad at man er ute av pusten og opplever at rå (dyriske) pesende, bukker staten er en god måte å utløse sunne emosjonelle reaksjoner. Dans kan være en god måte også hvis du ikke føler for sjenert til å uttrykke deg selv på den måten. Hvis dette har vært plager deg på en stund, kan det være betydelige emosjonelle forstoppelse som venter på å bli utgitt. Når du kan gråte om det, overgang til en sunnere sinnstilstand kan få fart. Gråt om dum feil du våget seg inn, har et hjerte for deg selv; du kan chuckle.Relax kroppen din. Når du beveger deg gjennom morgenen, bevisst vrikke og slappe av alle de små muskelgruppene og ansette de store (lår, rygg, mage, rygg) for å opprettholde bevegelse og holdning. Hva en glede. Hvordan føles det å være menneske igjen:? Løsningen på mental henge opp vil ikke komme fra mental anstrengelse. Grøft sikkerhet gjennom mentale konstruksjoner; du følte seg trygge som barn uten evne til å fatte slike avanserte tanker. Hvorfor er den psykisk utviklingshemmede ofte så gledelig, hvorfor gjør kroppen slappe av i søvn? Exactly.Faith * og tillater emosjonell sårbarhet erstatte trangen til å over-tenke og kontroll. Når rasjonelle sinn har denne emosjonelle støtte, kan det gå videre til mer egnede intellektuelle sysler, hvor det vil tjene deg også.Jeg håper dette hjelper deg å få til en mer behagelig sinnstilstand. Jeg har også en teori om at dopamin nivåer spille en rolle i dette, dessverre jeg er ingen nevrolog * En innbydende holdning til det ukjente.; trenger ikke å være religiøs.