Hva er meditasjon og hva er noen tips for å gjøre en meditasjon klasse?

Hva er meditasjon og hva er noen tips for å gjøre en meditasjon klasse?

Meditasjon er veien til opplysning. Man begynner ved å velge en meditasjonsteknikk, som hjelper en til å bli mer bevisst på ens tanker, følelser og fysiske opplevelser. Over tid, vokser ens bevissthet, og man blir bevisst på dypere og dypere nivåer av ens vesen. Til slutt, dugg dråpe av individuelle "jeg" faller ned i havet av kosmisk bevissthet og opplysning er attained.When starte opp, kan du begynne på own.One meditasjon teknikken kalles vrøvl. Gjør alle slags lyder, så lenge de ikke er en ekte språk. Lat som du snakker på et språk ingen som vet. Gjør høye lyder, myke lyder, sinte lyder, trist lyder, bare lage en ikke-ord lyder du liker. Virkelig komme inn i det! Og bevege kroppen rundt too.After fem eller ti minutter, stopp, og sitte stille i fem minutter, og ble klar over dine tanker, følelser eller opplevelser. Bare se. Ikke prøv å endre eller fikse noe. Ikke prøv å stoppe tankene. Elsk deg selv, og akseptere hva som skjer fra hjertet ditt.