Hvordan optain gjør du trenings yoga?

Hvordan optain gjør du trenings yoga?

Jeg praktiserer yoga to til tre ganger per uke. Vanligvis er det best å praktisere yoga (uavhengig av hvilken type yogi praktiserer) to til tre ganger i uken, helst daglig. Praktisere yoga minst to til tre ganger i uken øker fleksibilitet, økt lungekapasitet og økt muskelstyrke hvis praktisert i forbindelse med et sunt og balansert kosthold. Men selv når yoga av noe slag praktiseres minst en uke, kan man fortsatt se merkbare resultater i muskelstyrke, lungekapasitet og en generell følelse av å være avslappet og følelsen av å være rolig.