Hvordan utfører du planken yoga positur, så det er ikke en fare for ryggen min?

Hvordan utfører du planken yoga positur, så det er ikke en fare for ryggen min?

For å utføre planken yoga positur, slik at det ikke er en fare for ryggen din, ville du trenger å endre positur. Du kan begynne positur med knærne berører gulvet og heve dem sakte, eller du kan utføre en side planke.