Hvordan yoga hjelpe?

Hvordan yoga hjelpe?

Yoga hjelper kroppen på flere måter. Det hjelper med fleksibilitet, utholdenhet, styrke og balanse. Dette er ikke alle fordelene som yoga tilbud, men disse er de mer åpenbare fordeler. Yoga hjelper også kroppen og sinnet gjennom meditasjon og det er pusteøvelser. Det er en av de praksiser som fungerer for nesten alle, og kan praktiseres når som helst på dagen. Fleksibilitet er økt gjennom positurer som strekker kroppen, som mange av dem gjøre. Utholdenhet bare gjennom det faktum at mange mennesker praktiserer yoga for en time om gangen. Siden yoga er både en øvelse og en praksis, noen mennesker trenger å bruke yoga for å bygge opp kroppen utholdenhet fordi i noen typer yoga, må du holde positurer for opptil åtte til ti lange åndedrag. Styrke kan bygges opp gjennom nesten alle yoga. Noen av disse inkluderer Crane /Crow, nedadgående Dog, Warrior 1-3, Reverse Warrior. Yoga er en god øvelse /praksis for å bygge opp styrke og også å tone kroppen. Balanse er oppnå gjennom balanse utgjør som treet og mye av månen Salutation.