Du er 14 år gammel du spille fotball basketball og løfter vekter du er 6 fot 3 inches og veier 160 pounds hvor mye protein bør du ta en dag protein inntak?
Du er 14 år gammel du spille fotball basketball og løfter vekter du er 6 fot 3 inches og veier 160 pounds hvor mye protein bør du ta en dag protein inntak?
Spis ett gram protein for hvert pund av lean body mass, dette setter du i muskel bygging modus hele dagen hver dag