Hva er effekten av å ikke spise nok karbohydrater?
Hva er effekten av å ikke spise nok karbohydrater?
Hva er effekten av å ikke spise nok karbohydrater i
så, hva er effekten av å ikke spise nok karbohydrater? Vel, her er gode svar fra en rekke svar /WikiAnswer bidragsytere.
Første bidragsyter
Karbohydrater er ikke et nødvendig næringsstoff, du kan leve uten. I motsetning til proteiner og fett, er det ingen minimum daglige behovet for karbohydrater for å blomstre fysisk eller å opprettholde livet.
Med andre ord, hvis du hadde en fettfritt eller et protein diett du skulle bli syk og dø.
Men hvis du har en karbohydrat-fri diett du ville komme til ingen skade (annet enn muligens karbohydrater cravings, spesielt sug etter raffinerte bearbeidede karbohydrater). Mange overvektige mennesker, og mange normalvektige mennesker, både barn og voksne, er avhengige av raffinerte bearbeidede karbohydrater.
Videre overforbruk av raffinerte bearbeidede karbohydrater er en viktig årsak til hjertesykdom, høyt blodtrykk, uønsket vektøkning, overvekt, insulinresistens, type 2 diabetes, og mange andre kostholdsrelaterte sykdommer og tilstander.
Du finner en liste med raffinerte bearbeidede karbohydrater i bunnen av dette svaret.
Second bidragsyter
Det er ingen negative effekter, sykdommer, eller mangler, forårsaket av ikke å spise nok karbohydrater. Karbohydrater er ikke et nødvendig næringsstoff, du kan leve uten dem. Det er ingen bivirkninger i tillegg til fett tap (hvis du har overflødig fett å tape). For den første uken uten karbohydrater, kan du ha abstinenssymptomer, slik at du kan føle deg trøtt, irritabel, osv, men etter det, vil du være i orden.
Tredje bidragsyter
Som nevnt tidligere, i motsetning til protein og fett, er det ingen minimums daglige behovet for karbohydrat. Du vil dø hvis du ikke har protein og fett. Men du kan blomstre og bli helt frisk uten karbohydrater. I motsetning til protein og fett, karbohydrater er ikke avgjørende for helse eller liv.
Fjerde bidragsyter
Vilhjalmur Stefansson studert "hva er effekten av å ikke spise nok karbohydrater" i et år lang studie gjort ved New York City Hospital. Han beviste at du ikke trenger noen karbohydrater i kosten, og at de langsiktige konsekvensene er at en ideell kroppsvekt er oppnådd og vedlikeholdt, og tarmgass elimineres.
Fifth bidragsyter
For overvektige eller fete mennesker, spise færre karbohydrater vil gjøre dem i stand til å redusere vekten. Mindre karbohydrater vil også bidra til å forebygge type 2 diabetes og hjertesykdommer. Kroppen din vil ha færre karbohydrater for energi, så det vil stole på overflødig fett.
kroppen din vil slå fra en karbohydrat-brenning maskin til en fettforbrennende maskin, i fravær av karbohydrater. Med andre ord, vil du gå ned i vekt! Kroppen har evnen til å omdanne proteiner og lipider for å gjøre sin egen kilde av sukker.
Sjette bidragsyter
Inuit eskimoene fikk sammen utmerket godt uten karbohydrater,
år i år, og du kan også om nødvendig. Det finnes ikke noe slikt som for lite karbohydrater. Du trenger imidlertid kvalitet (ubehandlet) protein og fett. Drikk
rikelig med vann slik at du kroppen til å behandle protein 'fettforbrenning mat.
For en gratis liste over fettforbrenning mat, for å erstatte de raffinerte bearbeidede karbohydrater, og for å lære mer om termisk effekt av fettforbrenning mat, bruk lenke nederst på denne answe
r.
Seventh bidragsyter
fett er bra for deg som det vil holde deg mett og dermed hindrer den overspising. Spis rikelig med protein, enten det er fra fjærfe, biff, bøffel, lam eller fisk. Lav karbohydrat spising kan være en sunn og effektiv måte for å miste vekt, eller opprettholde vekten, og en måte å optimal helse generelt. Ofte, de som sier noe annet er å basere sine meninger på gammel vitenskap, eller enda verre, generaliseringer. Få deg karbohydrater fra naturlige kilder
som uraffinert grønne grønnsaker.
På den annen side, e ating raffinert bearbeidede karbohydrater
kan forårsake ordfører helseproblemer som påpekt tidligere i dette svaret. Det er best å unngå dem eller strengt begrense dem (bortsett fra en og annen godbit. Som nevnt ovenfor, de er en viktig årsak til mange kostholdsrelaterte sykdommer og tilstander.
Ninth bidragsyter
jeg vil oppfordre deg til å lese videre inn i low carb livsstil hvis du er interessert jeg personlig fikk mye verdifull informasjon fra en bok av Jeff Volek, ".. carb sykling" han anbefaler noe som kalles Nyt . liv endre erfaring
Hva er effekten av å ikke spise nok karbohydrater
, SAMMENDRAG
:
så der har du det. Ingenting skadelig som vil skje hvis du ikke spiser karbohydrater. du kan oppleve abstinenssymptomer som tretthet /mangel på energi og cravings for en uke eller så. etter det, du vil være i orden.
forskjell fra proteiner og fett, er det nei
minste daglige behov av karbohydrat for å blomstre fysisk eller for å opprettholde livet. Men visse karbohydrater, slik som grønnsaker, har fordelaktige fytokjemikalier og fiber så spiser noen er fine.
For vekttap, fedme, eller optimal helse, de beste kildene til naturlig (ubehandlet) karbohydrater er ikke-stivelsesholdige, grønne grønnsaker og noen lave karbohydrat frukt som bær. Husk at de fleste frukter, og spesielt fruktjuicer, er lastet med fruktose (en form for sukker) og overforbruk kan føre til uønsket vektøkning, hull i tennene, og andre helseproblemer.
For '
hva er effekten av å ikke spise nok karbohydrater' gratis informasjon, og lister
, bruke side linkene nedenfor.
- LISTE OVER raffinert bearbeidede karbohydrater (for å unngå bortsett fra en og annen godbit)
- LISTE OVER fettforbrenning mat ( å erstatte de raffinerte bearbeidede karbohydrater), og mer om THERMIC effekten av disse næringsrik mat
67 personer + andre under, fant "hva er effekten av ikke spise nok karbohydrater 'svaret nyttig.
4 personer fant dette nyttig Var dette svaret nyttig? Ja Noe Ingen Takk for tilbakemelding!
Edit Svar med BornToRunRoad Ingen. Karbohydrater er ikke et nødvendig næringsstoff, du kan leve uten dem. Det er ingen bivirkninger i tillegg til fett tap. For første uke uten karbohydrater kan du få abstinenssymptomer, slik at du kan føle deg trøtt, men etter at du vil være i orden. Low carb betyr ikke at du skal sitte og spise bacon hele dagen. Spis mye grønnsaker og drikk rikelig med vann. Fett er bra for deg som det vil holde deg mett og dermed hindre overspising. Spis rikelig med protein, enten det er fra fjærfe, kjøtt eller fisk. Low carb spise kan være en sunn og effektiv måte for å miste vekt, eller opprettholde en sunn vekt. Ofte, de som sier noe annet er å basere sine meninger ut av gammel vitenskap, eller enda verre, generaliseringer. Jeg vil oppfordre deg til å lese videre inn i low carb livsstil hvis du er interessert. Jeg personlig fikk mye verdifull informasjon fra en bok av Jeff Volek, han anbefaler noe som kalles "carb sykling." Nyt livet endrer erfaringer. - LISTE OVER fettforbrenning mat ( å erstatte de raffinerte bearbeidede karbohydrater), og mer om THERMIC effekten av disse næringsrik mat