Hvilke matvarer redusere mage fett?
Hvilke matvarer redusere mage fett?
Matvarer og magefett
Ja, mat kan gjøre en stor forskjell. Det er delvis på grunn av genetikk. Men det kan bli hjulpet. Fjern eller kutte helt ned på raffinerte karbohydrater
.
Spis en passende mengde karbohydrater og kalorier for vekttap, pass på hva du spiser og gjør cardio trening for å forbrenne kalorier. Tone, stramme og styrke musklene i magen bare etter
du har mistet magefett.
Spise en diett som er lavere i karbohydrater og overvåking karbohydrater og kalorier pluss delta i regelmessig cardio eller aerobic trening kan bidra til å bli kvitt magefett.
Raffinert behandlet karbohydrater er en viktig årsak til fett samler seg rundt magen (og insulinresistens
generelt). For mer informasjon om hvordan man skal håndtere det, se lenke, lenger ned på denne siden, oppført under relaterte spørsmål.
Spesifikke proteiner er det aller beste " fettforbrenning" mat
. For å lese mer om fett brenner matvarer, og den termiske effekten av mat, se lenke, lenger ned på denne siden, oppført under relaterte spørsmål.
Noen av de beste magen fett brenner matvarer område avocado, olivenoljer, og peanøtter.
Fjern eller strengt begrense raffinert bearbeidede karbohydrater (bortsett fra en og annen godbit). Raffinert bearbeidede karbohydrater er en viktig årsak til mage fett eller fett samler seg rundt magen, vektøkning, fedme, hjertesykdom, høyt blodtrykk, type 2 diabetes, og andre kostholdsrelaterte sykdommer. Erstatte disse matvarene med fett brenner mat og gjøre god bruk av termisk effekt av disse matvarene. Hvis du er usikker på hva disse matvarene er, vil du finne en liste over raffinert bearbeidede karbohydrater og en liste over fettforbrenning mat, pluss mer om termisk effekt av disse matvarene, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.
.
