Hvordan kan du bli kvitt magen fett raskt uten trening

Hvordan kan du bli kvitt magen fett raskt uten trening

Du kan ikke; øvelsen er den eneste way.Answer: du kan hvis du spiser riktig mat for å øke stoffskiftet thehigher stoffskiftet er jo flere kalorier forbrenner du naturligvis sodont spise mindre det vil skade youe stoffskifte så bare spise mer du canlose vekt ved å bo borte fra trans fett og eatting ting highin sunt fett (enumettet fett og flerumettet fett) Svar: ikke prøv å gå ned i vekt for fort; det kan være skadelig og er alsoless trolig last.Exercise er en veldig god idé, men du kan fortsatt lykkes withoutit: Ditch søtet væske og junk food completely.Preferably spiser ikke sukker. Spis 3 små-porsjon måltider /dag; donoren hoppe over frokost; og unngå snacks. Limit kalorier til around1200-1500 /dag (bedre å oppsøke lege eller ernæringsfysiolog), andweigh selv 2-3 ganger /uke. Ignorer følelsen av sult. Ifyou se vekten minkende til en rimelig rente (1-4pounds /uke), holder det up.once du har nådd målet ditt i vekt, gå opp til ca 2000calories /dag. Og du kan da ha små
mengder ofsweetened mat eller junk food på anledning plakater (hvis i det hele tatt), sammen med de vanlige matvarer (ikke i stedet for dem). Men keepchecking vekten 2-3 ganger /week.Avoid krasje dietter, slankepiller etc. Unngå fet kutt av meat.More retningslinjene: Ikke konsentrere seg om spesifikke matvarer så mye som på en balansert, sunn diet.Good ernæring betyr å spise hva kroppen din trenger, mens ingestingas noen skadelige ting som mulig. Det har også blitt beskrevet asgetting nok av hver av de store matvarekategorier (korn, frukt, grønnsaker, protein, meieriprodukter, etc .; pluss masse vann) .Dette vil variere noe fra person til person; og jeg don'tbelieve at det er noen universell diett som kan være foreskrevet foreveryone. Unngå bestselgerne med sine flerårige moter. Og thinktwice før du bruker noen kosttilskudd eller vekttap pills.In Generelt kan man utgangspunkt være en meny med hele korn, hel-hvete brød, en god mengde grønnsaker, litt frukt andnuts, fisk, magert kjøtt (i ikke- store mengder), og noen dairy.However, må dette bli forskjøvet i henhold til ens helse, vekt andother forhold på begynnelsen; og også endre seg over tid, som onesees hva som fungerer for ham /henne i particular.Another generelt ting som kan sies er: Jo mindre salt, thebetter. Jo mindre bearbeidet mat, jo bedre. Jo mindre junk food, jo bedre. De mindre søtet drikke, den better.Also ... når du føler kvalm, kvalm, forstoppelse eller otherwisenot helt bra, prøv å huske hva du har spist i løpet thelast flere timer eller den siste dagen. Dette er en metode for å adjustingone matvare vaner.