Har en mangel på protein hjelp vekttap?

Egentlig ikke. Mangel på kalorier hjelper vekttap, men en mangel på protein vil oppmuntre muskel catabolism- kroppen vil bryte ned muskelen for energi- ikke bra når du ønsker å ta vare på fett. Forbruker tilstrekkelig, eller til og med litt ekstra protein i løpet av kalorireduksjon, i tillegg til vanlig vektløfting, kan bidra til å bevare muskelmasse og samtidig redusere kroppsfett.