Vil du gå ned i vekt annet enn i magen området når du gjør mageøvelser?

Vil du gå ned i vekt annet enn i magen området når du gjør mageøvelser?

Mage crunches vil bidra til å styrke magemusklene, men vil ikke hjelpe deg å miste vekt på magen per se. Spot trening brukes til å styrke spesifikke muskler ikke smelte bort fettet der. Hvis du gjør så mange mage crunches og spiser veldig lite så ja du vil miste vekt andre steder som du vil bli utøve mer energi enn du tar inn - dette er nøkkelen til vekt tape. Men merk enn hvis du gjør magen crunches og gjøre kosthold og trening for å miste samlede kroppsfett, magemusklene vil se flott ut når du har brent av fett - så mage crunches er fortsatt bra, men du har fortsatt å få magen fett av å la abs skinne. Magen excercisesThat vil avhenge helt på øvinger f.eks. mage crunches (ligge på ryggen å løfte begge bena og amp; kneck av bakken litt, senke litt og deretter gjenta) bidrar til å styrke ryggmusklene også, selv om de fleste av din gjennomsnittlige mageøvelser vil bare hjelpe til med magen noen har en tendens til å tone opp andre deler aswell inkludert lår og amp; rumpe etc. Den beste metoden for å oppnå en tonet mage sies å være i gang tro det eller ei som også toner bena ofcourse & amp; skulder muskler osv også en annen type trening jeg er ikke sikker på navnet, men im sikker på at noen kan påpeke er korte spurter mellom en avstand på ca 4-5 meter frem og tilbake lener seg over og berører bakken på hver tur, slik at du ville kjøre fra den ene enden til den andre, lene ned raskt & amp; berører tråd med fingertuppene og deretter kjøre tilbake & amp; gjenta. huske på at de er ganske utfordrende & amp; Jeg bare anbefale å starte med noen få om gangen. Lykke til. Velsignet jente x Bare hvis ved å gjøre dem mage øvelser du hjelper forbrenne mer energi enn du tar i. Magen utøver første commentor snakker om heter selvmord. Selvmord er vanligvis utført på en basketballbane der du begynner på den lange enden av basketballbanen, kjør til foul linjen, bøye seg ned og ta på linjen, og deretter tilbake kanten av banen, bøye seg ned og ta på den linjen. I neste pass, vil du kjøre til midtlinjen, bøy deg ned og trykk deretter midtlinjen, og deretter tilbake til kanten eller domstol, bøye seg ned og ta på den linjen igjen. I den tredje pass, vil du kjøre til foul linjen i motsatt ende av banen, bøye seg ned og ta på at foul linjen, og gå tilbake til kanten av banen, bøye seg ned og ta på den linjen igjen. På fouth pass, vil du kjøre fra den opprinnelige enden av banen, til den motsatte enden av banen, bøye seg ned og ta på den linjen, og deretter gå tilbake til den opprinnelige slutten av banen, bøye seg ned og ta på den linjen. Du har nå fullført en komplett selvmord. Vær oppmerksom på at når jeg referere til "bend down", må du gjøre dette mens du er i bevegelse, slik at når du berører linjene, er du umiddelbart reversere din vei og gå tilbake til kanten av banen uten å stoppe. Det er litt som å spille "spranget frosk" med en vri.