Hvordan mister du fett i lårene og magen?

Hvordan mister du fett i lårene og magen?

Det finnes en rekke måter på hvilken man kan redusere mage enten fett eller lår fett. Bruk av så mange av disse metodene som mulig kan øke fettreduksjon (og generell velvære). Metoder inkluderer:

Forbruker svært lite raffinerte karbohydrater, som sukker og hvitt mel (eller ingen i det hele tatt)

Forbruker ingen mettet fett /fritert mat (som potetgull og fransk. frites).

Forbruker en rekke ulike grønnsaker, helst mer enn én gang per dag.

Trene for minst
en halv time per dag (helst lengre). < .no> menn har en tendens til å akkumulere fett i mageregionen, kvinner i lårene. Generelt vekttap er aldri konkret, men senker BMI (body mass index). Å miste fett og for å forbedre utseendet på magen og lår, må du legge til øvelser som utvikler muskler. Crunches (liggende på gulvet og heve skuldrene så høyt som mulig, deretter bena) vil redusere midjemålet ganske raskt når kombinert med vekttap. Sykling, løping eller walking vil trene lårmusklene og redusere dem også. .
Nøkkelen er bare å trene mer og spise better.Apart fra fettsuging er det ikke mulig å målrette vekttap, norany virkelig raske metoder either.You'll ta til takke med den gammeldags tilnærming av eatingless /sunnere, trene mer og miste fett sakte og over alt, inkl. magen.
Min anbefaling er å gå daglig, deretter sakte jogge og gå og begynne å jogge eller løpe daglig, spise sunn mat, drikke mye vann, øke finere inntaket, redusere sukker eller søt og dempe inntaket, hvis du kan få gym medlemskapet å bli motivert og sette mål.
Erstatt fett med muskler. Tren disse områdene med løping, crunches, og grunnleggende cardio. Bare ikke gjør det i overkant. Hvis musklene begynner å skade, enn hvile en dag eller to. eller du kan sulte deg selv.