Hva og hvor mye mat du bør ta i for kroppen bygningen?

Hva og hvor mye mat du bør ta i for kroppen bygningen?

Hvor "mye" mat vil avhenge av din høyde og startvekt. Hvis du holder deg til sunn mat, men "hvor mye" bør ikke være et problem. Spis til du ikke lenger er sulten. For kroppen bygningen du er mye bedre å upping protein i kosten (ost, kjøtt, etc.) og senke karbohydrater litt (selv om dette er oppe til debatt). Spis 5-8 små måltider per dag, med vekt på proteiner, sunt fett og grønnsaker. Tenk på kroppen din som en ovn og mat som drivstoff. Du ønsker å holde ovnen fylles med en lik mengde drivstoff hele dagen så energinivået ikke pigg eller drop.Here er noen ressurser på bodybuilding og ernæring: http://bodybuilding.about.com/http://www.bodybuildersnetwork.com/diet/http://www.bodybuildersnetwork.com/nutrition/~T