Er det sant at du må spise frukt grønnsaker og kylling å gå ned i vekt?

Er det sant at du må spise frukt grønnsaker og kylling å gå ned i vekt?

Forskning har vist at mennesker som erstatter høy sukker, høy fett mat med grønnsaker, frukt og magert kjøtt tendens til å gå ned i vekt selv de ikke er å kutte ned på de mengder av maten de spiser. De fyller opp på mat som har god fiber og fyller samtidig får mindre kalorier. Gjør denne overgangen, og hvis du virkelig ønsker å være i kontroll over vekten din, lære å måle mat og spore den med en ernæring dagbok, som du kan finne på nettet.