Hva er den beste øvelsen for å miste vekt og fett raskt
Hva er den beste øvelsen for å miste vekt og fett raskt
Hva er den beste øvelsen for å miste vekt og fett rasktI tillegg til den gode svar nedenfor? se følgende spørsmål og svar for i detaljert informasjon, pluss gratis liste, planer og programmer.
Hvordan å miste vekt
Var dette svaret nyttig? Ja Noe Ingen Takk for tilbakemelding!
Edit Svar av David Bäckman Tilliten vedtar 52.1K Kunnskap er en ting du kan både dele og oppbevare Det er ikke så enkelt. Det er mulig
å miste vekt ved trening bare, men de høye kalori matvarer som vi har tilgjengelig i dag gjør at tilnærmingen virkelig hardt
. Noe sånt som en enkelt cupcake vil ta ca 45 minutter med dedikert trening for å bruke opp - så i virkeligheten, du virkelig trenger å starte med å kontrollere inntaket
. De mengder kalorier som du bruker opp er nært knyttet til pulsen, så den beste øvelsen for å miste vekt er den som treffer den beste balansen mellom å få pulsen opp og la du holder den opp
for sier 45-60 minutter eller så. Nøyaktig hvordan du trener er langt mindre viktig. Anta øvelse A øker hjertefrekvensen med 100 slag /minutt, men du er bare i stand til å holde det opp i 5 minutter. Det er 500 ekstra beats, ikke mye å skryte av. Så er det trening B som øker hjertefrekvensen med 80 slag, men du klarer å holde den opp i 30 minutter. Det er 2400 ekstra beats, en langt bedre avtale. Hvilken utøver som er "best" er umulig å si, da det er avhengig av din kondisjon /svømmeferdigheter. Enhver øvelse som du kan gjøre hardt nok og lenge nok til å få den vedvarende forhøyet puls som kreves for en god kalori brenne vil være den "beste" øvelse.