Hvordan mister du 2-3 pounds i en uke?

Hvordan mister du 2-3 pounds i en uke?

Å miste 2-3 lbs i en uke er hardt arbeid. Først blir 2-3 pounds at du mister sannsynligvis ikke kommer til å holde av hvis du går tilbake til ditt vanlige kosthold uken etter. Å miste en pund i uken er rimelig, men 2-3 er mulig hvis du 1. slutte å spise middag. 2. redusere kalori inntaket til sub-1200 (for en vanlig, aktiv kvinne). 3. arbeid ut! Prøv å passe i minst 45 minutter med kardio hver dag med litt lett vektløfting! Ikke vær redd for å prøve større vekter også; de vil ikke gjøre at du ser ut som en mann! Lykke til!