Hva er en rask og enkel måte å gå ned i vekt?
Hva er en rask og enkel måte å gå ned i vekt?
Noen mennesker tror at rask og enkel måte å gå ned i vekt er en krasj diett. Vekten tapt, men går tilbake raskt. Når vi kommer over det faktum at det er ingen over natten fikse, og bruke viljestyrke, og følg korrigerende matvaner for vekttap, for eksempel Protein strømstyringsplanen, eller The paleolittiske Diet, eller South Beach Diet, eller til og med Weight Watchers, jo lettere blir det. Kroppene våre trenger de riktige næringsstoffene for å være sunn, så det er et spørsmål om hvilke typer mat vi spiser (ikke bare mengder).
Alle sier det, men det er sant, mosjon og spise riktig er svaret. Skjær ut iskrem og sjokolade og alle andre raffinerte bearbeidede karbohydrater (bortsett fra sjelden godbit). Spis mer lav karbohydrat grønnsaker og frukt, spise grov ikke hvitt brød. (Men brød eller korn av noe slag kan gjøre mange folk opp i vekt.)
Bytte fra vanlig brus /pop til kosthold eller Coke Zero.
Prøv 10-20 crunches eller sit ups om dagen, gjør ca 10-20 hopping knekt, 10 push ups og løpe eller cardio tur daglig eller annenhver dag.
Spill en cardio sport eller delta i et treningsstudio. Hvis du har Dance Dance Revolution spiller det så ofte du kan hvis du ikke velger å utøve andre måter. Du kan også sykle, skateboard, rollerblades eller fottur. Et siste tips, på hver pause fra arbeid, skole, eller hva, få mosjon.
Flere tips: Puss tennene dine hver gang du er fristet av snacking eller spise. Drikk et glass vann hver gang du føler deg sulten. Brenne en ekstra 500 kalorier om dagen. Lær noen isometriske øvelser som knebøy, push-ups og utfall. Sørg for å spise godt utvalg av sunne grønnsaker og litt frukt. Gjør regelmessig kardiovaskulær trening. Slankepiller kan være farlig, og de enten ikke fungerer eller hvis de gjør arbeid vekt hauger igjen, og vanligvis mer enn du har tapt, så snart du slutter å ta dem.
For detaljert informasjon om flere raske men sunne måter å gå ned i vekt, kan du se Relaterte Spørsmål
lenger ned på denne siden.
