Hvordan kan du miste £ 15 i 1 eller 2 uke?

Hvordan kan du miste £ 15 i 1 eller 2 uke?

Forutsatt at du har kroppsfett over ti prosent du kan oppnå dette ved å telle kalorier. Du bør ta i betraktning hvor aktiv du er gjennom hele dagen så godt du kroppen evne til å få og løs vekt. Men det er viktig at du ikke Consum alle dagene kalorier som du har bestemt deg i en sittende. Du bør dele den opp mellom minst fire små måltider om noensinne fire timer gjennom hele dagen. To til tre hundre kalorier hver fjerde time fire ganger om dagen i en moditly aktiv person, med om lag ti prosent kroppsfett for en å to ukers bør oppnå dette. ADVARSEL: noen vigerous activite din bør du øke kaloriinntaket. Andre kloke du kan føre til helseproblemer. også oppmerksom på at det skal være godt balanserte måltider. Vær oppmerksom på hva som er i du spiser dvs. protein, fiber. karbohydrater. og ja fett. Du vil ønske å ha ca 2 gram karbohydrater per ett gram protein og så mye fiber som du kan få. prøver å holde seg borte fra Lø fett. Enkelt sukker som finnes i fuits og vegatible er bra. Du bør også ta en daiy vitamin for å sikre at du er gettng de nutriens kroppen din trenger.