Hvordan kan du miste tretti pounds i en måned

Hvordan kan du miste tretti pounds i en måned

Drikk rikelig med vann & amp; fruktjuice.
Ikke spis mer enn 1200 kalorier om dagen.
brenne flere kalorier enn du spiser.
Gjør minst en time med cardio en dag.
Walk så mye som mulig.
ikke spis mer enn 10% av Trans fett om dagen.
bruk Sea Salt i stedet for vanlig salt.