Hva er den beste øvelsen for å miste vekt og få mer muskler?
Hva er den beste øvelsen for å miste vekt og få mer muskler?
Det er ikke et spørsmål om den beste øvelsen, men en kombinasjon av både kosthold og en god øvelse plan.Du kommer til å trenge å samle litt informasjon før du starter. Hvis mulig ta kontakt med et lokalt treningssenter eller kanskje YMCA /YWCA for noen passende råd om hvordan du kan komme i gang. Begynn sakte med trening og deretter bygge opp. For mye for tidlig, og du kan begynne å rive muskel og skade deg selv. Sørg for at du får en anbefaling for en god protein shake. Du kan ikke bygge muskler uten riktig inntak av protein.You kan også ta kreatin
, og pulverisert Glutamin som andre kosttilskudd. Ditt kosthold vil være svært viktig, men likevel er du ikke trenger å sulte deg selv. For eksempel spise fem eller seks små måltider med riktig mat er bedre enn å spise en eller to store måltider per dag. Ikke legg all din oppmerksomhet på hva skalaen sier, men se hva speilet sier. Ikke mist motet, men fortsette og i løpet av få måneder vil du merke en stor forskjell
, og så vil others.For mer informasjon om hvordan å miste vekt og få muskler, se relaterte spørsmål og svar, lenger ned denne siden, oppført under Relaterte spørsmål
.