Hvor mange karbohydrater er brent i en treningsøkt

Hvor mange karbohydrater er brent i en treningsøkt

Svaret ligger i spørsmålet ditt selv: «Hvor mange karbohydrater er brent i en treningsøkt" Nøkkelordet her er karbohydrater. Uavhengig av intensitet eller mildhet av en trening, uavhengig av mat konsumert eller ikke forbrukes, uavhengig av aktivitet deltatt i, vil du aldri, noensinne, brenne karbohydrater gjennom en treningsøkt. Hvorfor? Fordi karbohydrater er ikke brent gjennom trening! Du er mål på en trening gjøres ved å brenne kalorier, ikke karbohydrater. Kalorier er enheten av energi som vi bør fokusere på her. Karbohydrater bære 4 kalorier per gram som gjør protein, men for hvert gram fett i en bestemt mat, det er 9 kalorier, nesten dobbelt så mye! Dette forklarer årsakene til en slik sky når det gjelder å snakke om "fett" i matvarer ... men godt fett, som olivenolje og gram stammer fra mutter sortimenter, er ikke bare bra for deg, men gunstig. Lykke til i din trening bestrebelser! :)