Hvordan skal en mann som er 423 pounds miste vekt

Hvordan skal en mann som er 423 pounds miste vekt

Sakte Det tok deg mange år å oppnå den vekten; det vil ta deg mange år å miste den. Hvis dine mål er urimelig, vil du mislykkes og forblir overvektige eller gå tilbake til en tilstand av fedme. Din nåværende kaloriinntak må være enorme, så det burde ikke være noen problemer med å gjøre en beskjeden reduksjon i inntaket, sier 1000 kalorier per dag, uten økning i aktiviteten, siden du er altfor stor til å engasjere seg i fysisk aktivitet som ikke ville true livet ditt. Ett tusen kalorier bør ikke utfordre viljestyrke, selv om den gjør utfordre deg tålmodighet. Hvis du oppretter en 1000-kalori-per-dag underskudd, kan du miste 100 pounds i neste år. Bare sette gaffelen ned raskere. Drikk diett brus. (Jeg vet det smaker ikke så godt som vanlig, men jeg ble vant til det, og så kan du.) Bytt til lav-fett og sukkerfrie desserter. Bare 1000 kalorier per dag !!! Du kan gjøre det. Ta den tiden du trenger. Langsom og jevn vinner løpet.