Hvor mange karbohydrater bør en person spise daglig?

En helsearbeider fortalte meg 15 karbohydrater per måltid er ikke overdreven. Men for å gå ned i vekt, 7 karbohydrater et måltid er et rimelig antall fordi kroppen din ikke trenger karbohydrater for å fungere normalt.

For vekttap, er det vanlige utvalget 20-60 gram daglig
. Du må finne ut hvor streng du trenger å være; den beste måten er å eksperimentere og oppdage hva beløpet fungerer godt for deg som enkeltperson.

Antall karbohydrater som trengs per dag avhenger av om du er i ferd med å gå ned i vekt eller holde vekten
. For mer informasjon om begge, og antall karbohydrater behov, se relaterte spørsmål og svar, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.

Previous:Hvordan du rev gjør opp stoffskiftet
Next:Hva er lav carb matvarer som?

Helsekunnskap

Hvilken mat inneholder mye karbohydrater?
Hvilke elementer inneholder fett du?
Hva er den normale kaloriinntak for en 10 år gammel gutt?
Idendify komponenter av karbohydrater og proteiner?

Relaterte Artikler

Hva er årsaken til nummenhet i kroppen?
Hva er etter resultater fra å være på South Beach dietten?
Hva annen form foruten monosakkarider kan karbohydrater være?
Hvor mange karbohydrater i en teskje sukker?
Hva er forskjellen mellom diett og balansert kosthold?

slanking og vekttap

body mass index karbohydrater og lav carb dietter vektpassere