Hva kan være en effektiv måte å miste noen kroppsvekt?

Hva kan være en effektiv måte å miste noen kroppsvekt?

Så langt er det fortsatt bare kosthold og exercise.i har mistet ca 16kg så langt ja og Ive gjort det gjennom svømming runder for bout en time om dagen, 5 dager i uken og spise små måltider gjennom hele dagen, ingen sulter ma selv, ingen kaster opp enkle avgiftsdirektoratet og spise sunt, det bare vært omtrent en måned og allerede Ive miste 16kg! Svar
hvis u ønsker å miste det raskt, kan u slags sulte Ur selv. Har små måltider om morgenen og ingen lunsj og en liten en til middag. ikke bli fristet til å ha snacks. og trene litt. u trenger ikke å gjøre mye. og ikke spise fet mat. til frokost ha frokostblandinger, middag har en kylling salat. noe sånt. diett (andel størrelse), minst 30 til 60 minutter med trening om dagen, husk at det er ingen wuick løsning for å gå ned i vekt, må dette være en livsstil endring. også huske å drikke minst 7 klasser vann om dagen (om ikke mer) samt spise minst hver 3 time om sine nøtter eller grønnsaker bare holde stoffskiftet fungerer, jo mindre du spiser mindre stoffskiftet ikke fungerer, så når du går for å spise et stort måltid, (etter å ikke spise) stoffskiftet har bremset ned på grunn av mangel på mat å angi system god luckk