Hvilke øvelser kan en 18-år gammel gutt gjøre for å redusere sine hofter og lår?

Hvilke øvelser kan en 18-år gammel gutt gjøre for å redusere sine hofter og lår?

Bigbooty svømme. Hvis problemet ikke er overflødig muskelmasse, prøve sykling eller gåing, også. Da jeg gikk på videregående, trenerne trodde det var kult jeg kunne trykke 1000 # på leggen maskin (dårlig idé). Prøv aerobics, etc. for å øke styrke, ikke masse. Igjen, svømme.