Hvilke øvelser gjør du når du er feit bare på magen og har en måned for å miste 6 pounds?

Hvilke øvelser gjør du når du er feit bare på magen og har en måned for å miste 6 pounds?

Å miste vekt for stomachFirst, ville jeg se hva jeg spiser. Bare spise helsekost dvs. frukt og grønnsaker. Dessuten gjør crunches hver natt. Jeg gjør omtrent 50-100. Du vil føle brenne neste morgen. Total, bare spise sunt og excercise! Jeg er uenig. Crunches vil styrke musklene under fettet, men du må cardio trening for å fjerne fett selv. Hvis du trenger å miste 6 pounds i en måned, først prøve å gå. Få en skritteller (du kan få en på Dollar treet for nesten ingenting) og deretter bare gå. Hvis det er for kaldt til å gå rundt nabolaget ditt, kan du gå til et lokalt kjøpesenter og gange. Crunches skal være et tillegg til en gangavstand (eller jogging, men jeg anbefaler ikke jogging på grunn av skaden det gjør på ledd) rutine og selvfølgelig en diett. Den grunnleggende regelen for vekttap, uavhengig av hva noen kjepphest diett forteller deg, er at kaloriforbruk må overstige kalorier tatt i.