Hva finnes enkle måter å gå ned i vekt?
Hva finnes enkle måter å gå ned i vekt?
Den mest effektive måten å gå ned i vekt er å gjøre cardio trening, etter spise bare når du er sulten. Slutt å spise når du er fornøyd. Du kan alltid gå tilbake og ferdig mat når du virkelig blir sulten igjen, men ikke før. Kroppen din er laget for å gi deg beskjed når det er behov for mat. Ikke la cravings diktere når man skal spise. Hold deg unna gatekjøkken, stekt mat, søtsaker, godteri, sjokolade, og alle raffinert bearbeidede karbohydrater
(bortsett fra en og annen godbit).
Del størrelsen er veldig viktig, og de fleste av oss ender opp med altfor mye på platene. Prøv å bruke håndflaten som en omtrentlig størrelse for protein (kjøtt, nøtter, egg), og fylle opp på fiber og gode karbohydrater. Nesten alle frukter og grønnsaker gir utmerket ernæring med få kalorier. Et lite stykke kylling, en heftig side av salat og frukt til dessert er en stor "diett middag".
Det er også viktig å øke hastigheten metabolisme og oppløse fett ved å legge riktig mat, i stedet for kostbare produkter som ikke fungerer. Vekttap, uansett på hvilken måte, tar innsats og engasjement. Jo mer innsats du legger i, jo mer vellykket vil du bli. Regelmessig cardio trening er fin måte å gå ned i vekt.
Eliminer, eller strengt begrense (bortsett fra en og annen godbit) raffinert (behandlet) karbohydrater, Raffinerte bearbeidede karbohydrater er en viktig årsak til
vektøkning, fedme, insulin resistens, type 2 diabetes, og mange diett relaterte sykdommer. For en liste, se lenke, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.
Ved å øke mengden av alkalisk vann du drikker, så PH i kroppen er ikke så syrlig, kan du lett miste kilo uten kostnader, innsats eller produkter. Pass på at du ikke har en jod-mangel, som det vil føre til at skjoldbruskkjertelen til å være treg, og dermed bremse stoffskiftet. Ved å bare øke jod inntaket [spise jod rik mat] kan det hjelpe deg å miste mer vekt raskere.
Det er mange måter å gå ned i vekt hvis du er forberedt på å lære om dem. For mer informasjon se relaterte spørsmål og svar, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.
.
