Hvor mye sukker trenger kroppen din virkelig trenger?

Hvor mye sukker trenger kroppen din virkelig trenger?

Du trenger ikke å spise noe sukker, noensinne. Kroppen trenger glukose som det gjør naturlig fra maten du spiser som poteter, brød, frukt og grønnsaker. Hvis du bestemmer deg for å ha sukker eller et produkt som inneholder sukker (selv om det ville være bedre for kroppen din hvis du ikke har) sørge for at det er naturlig, ubehandlet, uraffinert sukker (rørsukker, glukose). Du ønsker spesielt å unngå fruktose, som er det sukkeret som er i brus, sportsdrikker, godteri og mange andre ting.