Hvor mye ost bør man spise som en del av et sunt kosthold?

Ost er ikke bare meieri, men en kilde til protein. Du kan ha 3 1/2 unser ost per uke. Hvis du spiser for mye ost kan det binde deg og forårsake forstoppelse. Mareritt til flere drømmer har vært knyttet til å spise ost for sent på kvelden, så hvis du ønsker det, kan du bruke den til lunsj og middag eller bare i en morgen omelett.