Jeg er ikke sikker på om dette er den type ting som du er ute etter, men dette er det som har hjulpet meg. Det er en nettside. Dette er 100% gratis. Du setter inn hvor mye du prøver å gå ned, og av når og det vil fortelle deg hvor mange kalorier du må spise per dag. Det vil gi deg en treningsøkt rutine hvis du vil ha en, og hvis du ikke gjør det vil fortelle deg hvor mange kalorier du må spise uten trening og likevel gå ned i vekt. Pluss det tilbyr måltid planer også. Dette er et nettsted som har hjulpet meg til å gå ned i vekt (34 lbs. Siden 8 januar). Jeg kunne faktisk tapt mer, men jeg har vært slacking mye. Den lar deg opprette en blogg, holde oversikt over hva du har spist, og formen din. Sammen med noen andre ting. Det er slags satt opp som myspace hvis du er kjent med det, men det er bare for vekttap.
Noen ganger de sterkeste lengsler for mat skje når du er på ditt svakeste punkt følelsesmessig. Mange slår til mat for komfort - bevisst eller ubevisst - når de står overfor et vanskelig problem eller ønsker å holde seg opptatt. Men trøstespising - spise som en måte å undertrykke eller lindre negative følelser som stress, sinne, angst, kjedsomhet, tristhet og ensomhet - kan sabotere din vekt-tap innsats. Ofte fører trøstespising for å spise for mye mat, spesielt høy-kalori, søtt, salt og fet mat. Den gode nyheten er at hvis du er tilbøyelig til trøstespising, kan du ta skritt for å gjenvinne kontroll over dine matvaner og komme tilbake på sporet med din vekt-tap mål.
