Hvordan du mister fett rundt overarmene lår og mage?

Først må du ha en cardio plan i takt. Du Arent skal forbrenne fett med mindre du brenner kalorier. For det andre, en diett lav på karbohydrater høy i protein. De beste tingene for armene er triceps dips (kan gjøres hvor som helst), og for lårene ..... gode gamle lunges og knebøy. Start med ingen vekt og bygge opp hver tiende dag legger vekt på treningen.