Hva er den beste måten å miste 40 pounds hvis du er 55 og borderline diabetiker?

Hva er den beste måten å miste 40 pounds hvis du er 55 og borderline diabetiker?

jeg mistet 43 pounds ved å gjøre jenny Craige og ved hjelp av en 2 mil walking tape jeg gjorde tape 4 ganger i uken, og uansett hva en dag i uka jeg spiste noe jeg ønsket, og det tok meg bare 8 uker, men maten var dyrt, men det var så verdt det. alt annet mislyktes, men dette fungerte alt du trenger å gjøre er å prøve en uke, og du vil slippe noen lbs. Må være ærlig den første uken er den vanskeligste etter at det blir vanedannende fordi vekten kommer av så rask og du kan splurge en dag i uka, og du likevel tape. Svar Den beste og mest langsiktige vekttap kan oppnås ved å følge en lav glykemisk indeks (GI) mønster av å spise. Dette er ikke bare en diett, men en vitenskapelig og trygg måte å holde blodet sukker og dermed vekten stabil. Du lærer hvordan du kan spise mat som ikke vil produsere toppene i blod sukker som får deg til å lagre fett, slipper for mye insulin og føler deg sulten oftere. Når det kombineres med et treningsprogram - korte økter er bedre enn lange - det kan redusere vekten. Det vil også redusere sjansene for pre-diabetes snu til diabetes som bukspyttkjertelen ikke er stresset. Relaterte linker nedenfor gir noen informasjon om lav GI eating.I har funnet Medifast diett for å være fantastisk. Jeg mistet mye vekt trygt.