Hvor kan du få karbohydrater fra?
Hvor kan du få karbohydrater fra?
Det er 2 hovedformer for karbohydrater. En er enkle sukkerarter, og den andre er stivelse. De enkle sukkerarter omfatter fruktose, glukose og laktose. Disse finnes i hele og næringsrik fruits.The stivelse finnes i korn, ris, brød og korn og stivelsesholdige grønnsaker som poteter. Du kan teste om en matvare inneholder stivelse ved å gjøre et eksperiment: legg en dråpe jod til mat, og hvis det blir svart da den inneholder stivelse. Tydeligvis ikke spise det etter at du har gjort det Gode kilder er: