Hva er en sunn mengde tid å miste 20 pounds?

Hva er en sunn mengde tid å miste 20 pounds?

Vanligvis 2 pounds per uke er sunt så 10 uker å miste 20 pounds. Hver person er forskjellig. Hvis du starter med en tyngre vekt 40 pounds overvektig du vil /kan sunn løs mer vekt per uke (ca 3-5 pounds per uke) så 4-7 uker. Jeg vil anbefale å starte med 2 eller 3 pounds off per uke gjør det målet ditt. Vent minst 2 uker før veiing selv når du starter din diett /treningsprogram. Daglig eller ukentlig vekt-ins vil mest sannsynlig føre til at du gir opp. LYKKE TIL!