Hva er en gylden regel for å miste magen fett?
Hva er en gylden regel for å miste magen fett?
Ifølge "Forebygging er 3-2-1 Vekttap Plan Ved Joy Bauer" Den gylne regelen er å spise gjennom hele dagen i en spredt måte. Dette er for å holde stoffskiftet opp. Stoffskiftet styres delvis av blodsukkerkonsentrasjonen, så hvis du spiser en eller to ganger om dagen i generelle kroppen din vil tro du har ikke så mye mat i deg, og det vil senke metabolic rate. Spis spredt ut slik at blodsukkeret er mer konstant og kroppen din vil synes det er mer mat i deg og prøve å "brenne" (forbrenne) mer. Det er en historie om dette på side 14 i boken hennes.
I tillegg må du gjøre cardio
trening
og eliminere raffinert (bearbeidet) karbohydrater
. Raffinert (behandlet) karbohydrater er den viktigste årsaken til fett samler seg rundt magen området.
