Hvordan du mister ikke vekt hvis du er en tenåring

Hvordan du mister ikke vekt hvis du er en tenåring

Ikke gjør noe så drastisk - Få foreldrene dine til å kjøpe hele hvete pasta, er det ingen forskjell i det hele tatt, bare spise grovbrød. Slutte å spise behandlet kjøtt (pølser, alle ting du legger på brød ,, du vil finne ut av det), prøv å spise 5 frukt /grønnsaker om dagen (kom igjen, du kan passe det inn der, tror smoothies), drikke minst 2 liter vann om dagen, prøve å finne ut noen ting om brus - du liker det, eller har du drikker det fordi det er noe du er vant til å drikke på bursdager og på lørdager? Du finner det er overraskende lett å hoppe over, er godteri i orden - en gang i uken! Og ikke for mye! Du vil føle deg mye bedre ved å ha en snickers bar på en lørdag som du fortjente for ukers innsats og deretter et eple i stedet for alle de andre godteri du ville ha spist før :) begynne å ha skummet eller semiskimmed melk med frokostblanding, det gjør masse forskjell. Spis fisk mamma kokker på mandager! Bare husk at det er de små endringene som teller. Du kan gå ut å kjøre tre ganger i uken, bare ha en god spilleliste med gode treningssanger, ta tiden på hvor lenge du tar å kjøre en bestemt rundt omkring i nabolaget ditt, og deretter i to ukers tid du kan sjekke hvordan du har forbedret den siste posten! Det er greit å ta korte pauser i driften /jogging, men minst gå briskly da, vil du også legge merke til i et par uker at du ikke trenger å ta så mange pauser! Det viktigste er å ikke fokusere på hvordan livet ditt blir mindre, men på hvordan resultatene blir bedre, det er hvordan du får de resultatene! Også folk har en tendens til å stirre når du går ut jogging, men det er bare fordi de er sjalu du tar kontroll over ditt liv og helse .. Bare tenk på det :) Lykke til! :)