Hvor mange gram sukker bør en pre-diabetiker kvinne forbruker per dag?
Hvor mange gram sukker bør en pre-diabetiker kvinne forbruker per dag?
Few til NONE.Du kan bidra til å forebygge diabetes og hjerteinfarkt ved å unngå sukker, hvete, korn og andre raffinerte /bearbeidede karbohydrater, og trene, vil hjelpe deg å unngå å flytte inn i diabetes. En livsstil endring kalles for - Sukker og alle andre raffinerte /bearbeidede karbohydrater er fienden. Gå ned i vekt. En kroppsmasseindeks på 25 eller lavere vil sette deg i god form. Øvelse - Så lite som 30 minutter cardio gange hver dag. Dårlig vær ute? - Gå opp og ned en trapp for en øvelse rutine, og gjøre det opp til 30 minutter hver dag. Enda bedre, hvis du har råd til, kjøpe en god tredemølle.