? Hvordan kan en 200 pund 11-åringen ned i vekt

? Hvordan kan en 200 pund 11-åringen ned i vekt

Det er bare en måte for alle i alle aldre til å gå ned i vekt; redusere kaloriinntaket (hvor mye du spiser) og øke mengden du trener. Det er noen enkle måter å øke mengden du trener, som å ta trappene når du kan i stedet for heis, har den personen som driver deg et sted å parkere lengre fra hvor du går, slik at du er nødt til å gå lenger for å komme dit , enkle ting som det. Du kan begynne å ta en tur hver dag, med en venn eller forelder for sikkerhet, og drikke mer vann. Når du har et valg mellom en søt snack eller en frukt eller ferske grønnsaker, velger frukt eller grønnsaker. Drikk vanlig melk i stedet for sjokolade. Mange små endringer kan gjøre en stor forskjell.