Hvor mange karbohydrater bør en kvinne på 40 år og veier 250 pounds ta i daglig for å gå ned i vekt?

Hvor mange karbohydrater bør en kvinne på 40 år og veier 250 pounds ta i daglig for å gå ned i vekt?

Først hvis du tenker på Atkins dietten .... få boken, Atkins New Diet Revolution, er paperback ca $ 8,00. Han anbefaler at for å begynne å få inn keitosis, staten der kroppen brenner sine egne fettlagrene, bør du ikke spise mer enn 20 gram per dag !! Men det er mer til det enn det. Vennligst les det slik at din ikke gjør dette blindt & amp; få en virkelig god mat basert vitamin diett kommer fra yoursself, og drikke vann som det er din jobb :) Jeg Karbohydrater er bare en del av menneskets kosthold. Den enkle regelen at du må adlyde er at hvis du tar inn færre kalorier enn du forbrenner, vil du gå ned i vekt. Hvis du bare brenne 250 kalorier om dagen med trening, og du spiser 300 kalorier av salat eller selleri vil du legge på seg så sikkert som om du spiser 300 kalorier av sjokoladekake. Dette er grunnen til at du trenger å spise et balansert kosthold med en blanding av frukt, grønnsaker, korn og til og med karbohydrater, men det totale kaloriinntaket fra mat må være mindre enn du forbrenner hver dag, ellers kroppen har noe annet alternativ enn å lagre overskudd kalorier som fett, selv om disse overflødige kalorier kommer fra spinat. En kvinne fra £ 250 har antagelig nok helseproblemer som du gjør regelmessige turer til legen, så jeg foreslår at du ber henne om å gi deg navnet på en ernæringsfysiolog som kan utvikle et program for kosthold og trening som vil brenne flere kalorier enn du tar i. Hvis du gjør det, kroppen din har ikke annet valg enn å slå til fettet reserve for den ekstra drivstoff som den trenger. Og det er hvordan du miste vekt. Hvis du bare miste et pund i uken, i to år vil du være ned til en mye mer håndterlig 150.