Hvordan du mister magen fett etter graviditeten?

Hvordan du mister magen fett etter graviditeten?

Du mister kroppsfett ikke bellyfat. I motsetning til å utvikle visse muskler til å vokse seg større enn andre du ikke kan spot redusere kroppsfett. For å miste kroppsfett må du vurdere hva du spiser. Du må ta med frisk frukt og grønnsaker med mye fiber samt magert kjøtt som kalkun og fisk og drikk rikelig med vann !! Det andre viktige spørsmålet er trener. Det er et must at du forbrenner flere kalorier enn du tar i. Siden du ikke spiser for to (du og baby) lenger, så må du redusere pre-fødsel matinntak og trappe opp cardio og styrke training.Try å treffe gym (toning og forme) eller veien (gange, løping eller jogging) minst tre ganger i uken eller 30 til 45 minutter om dagen. Få hjertet til å pumpe og gjøre det morsomt !!! Du vil være mer sannsynlig å lykkes med et treningsprogram du liker. Lykke til !!
Dette er et veldig vanlig spørsmål, og du er definitivt ikke den første til å ha det. Jeg kan bare si dette så mange ganger, men det folk ikke vil høre er at du trenger å LIVET en generelt sunn livsstil! Jeg vet dette er en stor forandring for mange mennesker, og alle av oss ønsker resultater uten innsats, men det er ikke til å fungere uten excercise og et balansert kosthold. Prøv å spise mer (ca 6) små måltider om dagen, i stedet for tre store. Du er mindre sannsynlig å stappe deg selv på denne måten. Også prøve lavere ab og skrå treningsøkter å tone magen området. Du må også passe i en god mengde tid hver par dager speed-walking eller jogging for en cardio work-out. Vekttap handler om å miste mer kalorier enn hva du tar i. Sunn, vil naturlig mat hjelpe mer enn du kow. Sulten akkurat nå? Ta en håndfull mandler, ikke de potetgull. Ett godt valg setter deg i humør for en annen. Vær klar over at det å spise nesten ingenting vil ikke gjøre deg tynn (vel, vil det, men de fleste mennesker hule når de blir sultne, og ender opp med å spise en haug av gangen.) Resultatene er ikke immeadiate, men du bør merke en forskjell ganske snart og føler stor om det.