Hvordan kan en 12 år gammel gutt miste buk fett?

Hvordan kan en 12 år gammel gutt miste buk fett?

Først må du spørre hvor den buk fett fikk det i første omgang. Ekstra fett bare samler seg hvis du spiser mer kalorier enn du brenner, enkelt som det. Tenk om dine aktiviteter under ditt daglige fritiden: spiller du utenfor, løpe rundt med dine venner på en lekeplass, sykle? Eller sitter du hjemme å spille dataspill eller surfe på datamaskinen i timevis? Du må være aktiv i kroppen din slik at den kan brenne opp ekstra kalorier, i stedet for å lagre den opp som fett. For det andre, hva er din diett ut? Spiser du frisk frukt og grønnsaker med måltidene? Eller spiser du mye "junk" mat og stivelsesholdige matvarer (hvit ris, poteter, hvitt brød, informasjonskapsler) og ting som har mye sukker i dem? Hvis du har mye magefett, er svaret sannsynligvis de andre svarene, ikke sant? Så, hvordan får du kvitt magefettet? Kom deg ut og gjøre ting som gjør kroppen bevege og svette! Begynn å spille sport, se inn samfunnshus aktiviteter. Og slutte å spise junk food. Det er lastet med ingredienser som er FORFERDELIG for kroppen din. Den gode nyheten er at i din alder, har du en stor metabolisme, og kroppen din vil brenne av at stam på kort tid når du begynner å gi det bedre drivstoff og flytte det rundt mer. Husk at jo lenger du utsette å ta vare på deg selv, jo vanskeligere vil det være å gå ned i vekt. Du kan gjøre det!