Kan du spise så mye protein som du ønsker på Atkins dietten?

Kan du spise så mye protein som du ønsker på Atkins dietten?

Nei, hvis du spiser et stort overskudd, kan du likevel få /ikke gå ned i vekt fordi protein kan omdannes til kroppsfett som kan fettstoffer. Det er mye vanskeligere for kroppen å omdanne proteiner og fettstoffer til kroppen fett enn det er for det å konvertere sukker til kroppsfett, skjønt. Også fordøye fett og proteiner forbrenner mer kalorier enn fordøye karbohydrater. Hvis du spiser en animalsk protein, kan du ikke bare lagre det - det må bli konvertert til et humant protein (med våre riktige aminosyrene - ikke ku eller gris typen proteiner). Bryte animalsk protein tar ned kalorier som betyr å bygge menneskelige proteiner ut av dette brutt ned materialet. Glukose blir konvertert til fett mye enklere. Du kan spise mye mer på Atkins enn en lav kalori høy carb diett. Kanskje en 1200 calorie høy carb diett tilsvarer si en 2000 calorie Atkins diett (noen sier mer som 1800, men fra å prøve begge dietter, vil jeg si det er mer som 2000 - folks metabolisms variere, skjønt). Det tar bare meg mindre enn to dag for å komme inn i ketose mens mange tar 3 eller flere dager. Karbohydrater, derimot, gjør meg få nok mer enn de fleste ville. Uansett, hvis du spiser 5000 om dagen på Atkins, gjett hva? Du vil få vekt. Du vil sannsynligvis ikke ønsker å spise så mye om. En del av grunnen til at Atkins fungerer er fordi det stabiliserer blodsukkeret ditt. Du har sannsynligvis spiser mye når du egentlig ikke sulten - bare å ha en craving (forårsaket av blodsukker svingninger). Dette vil ikke skje med deg mye med Atkins når du skriver ketose. Du vil sannsynligvis bare vil ca 1800-2000 kalorier selv om du brukte til å pakke bort 3500 en dag med høy carb spise (dette er hva jeg pleide å gjøre). Nå 1800-2000 fungerer bra, og jeg fortsatt gå ned i vekt. Vet ikke hvor sunt det er lang sikt, men det fungerer til tross for hva noen folk sier (de har tydeligvis aldri prøvd det).