Helse Svar > Fitness > slanking og vekttap > karbohydrater og lav carb dietter > Hva er den beste måten å øke muskelmasse?

Hva er den beste måten å øke muskelmasse?

Hva er den beste måten å øke muskelmasse?


  • Øk protein i ernæring
  • Juster work-out program tilsvarende. Enten ved å sette maksimal vekt og færre repetisjoner eller flere repetisjoner og mindre vekt.