Hvordan karbohydrater hjelper kroppen til å fungere?

Hvordan karbohydrater hjelper kroppen til å fungere?

Karbohydratrike matvarer er den viktigste kilden til energi for alle kroppsfunksjoner. Kroppen bryter ned karbohydrater, eller karbohydrater, til drivstoff for bruk av celler og muskler - det er derfor å spise en moderat mengde karbohydrater er nødvendig for folk flest. Det finnes to typer av karbohydrater - sukker og stivelse. Sukker er enkle karbohydrater som lett kan fordøyes av kroppen din og inkluderer mat som kake, brus, godteri, gelé og frukt. Stivelse er komplekse karbohydrater som tar lengre tid å bli fordøyd og inkludere matvarer som brød, korn, pasta, tortillas, nudler, frukt og grønnsaker.