Hvilke matvarer er eksempler på komplekse karbohydrater?

Hvilke matvarer er eksempler på komplekse karbohydrater?

Komplekse karbohydrater er generelt sunnere for deg enn enkle karbohydrater. De tar mye lengre tid å fordøye og ofte - men ikke alltid - inneholder en god mengde vitaminer, mineraler og fiber. Noen eksempler på komplekse karbohydrater er:

Grønnsaker

Belgfrukter

Havregryn

Korn

Brød

Pasta
langt de beste (sunn) komplekse karbohydrater er grønnsaker og belgfrukter (bønner, erter, etc). Vanligvis, når folk snakker om "gode" karbohydrater, de er hva de refererer til. For mer informasjon om karbohydrater (dårlig, god, høy, lav)
, se lenke, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.
.