Hvor mange gram protein bør en person ha?

Det er ikke mulig å si hvor mange gram protein en person bør ha en dag, det kommer an på hva du spiser. De sier at 10-20% av energien som forbrukes på daglig basis bør komme fra proteiner. Du må huske på at kroppen kan bare prosessen rundt 30 gram protein hver time, resten er unødvendige kalorier.