Hvor mye protein bør barnet ha hver dag?

Hvor mye protein bør barnet ha hver dag?

Den anbefalte kosten utgiftsgodtgjørelse (RDA) for protein er basert på kroppsvekt og inkluderer aldersrelaterte justeringer for den ekstra protein trengs for vekst.

Sunn en-to-tre år gamle barn trenger 0,55 gram protein per pund av kroppsvekt per dag, noe som betyr at den gjennomsnittlige 29-pund pjokk trenger 16 gram protein hver dag.
< .no>

De rdas for eldre barn er 0,5 gram protein per pund av kroppsvekt for 4 til 6-åringer; 0,45 gram for syv-til-14-åringer; og 0,4 gram for 15-til-18-år gamle gutter. Den

RDA for jenter over 15 og gutter over 18 er 0,36 gram protein per pund av kroppsvekt, det samme som for voksne.
Et barn trenger en balansert diett og minst 2 timer fysisk aktivitet per dag.