Hvor mye vekt mister jeg gå en mil om dagen?

Hvor mye vekt mister jeg gå en mil om dagen?

Det er vanskelig å fastslå nøyaktig hvor mye vekt du vil miste. Du bare brenne mellom 50-100 kalorier gå en mil i gjennomsnitt, avhengig av din nåværende vekt og sats på å gå. For å gå ned i vekt må du også telle kalorier. 3500 kalorier kontoer til ca 1 pund av fett. Så hvis du går denne mile og kuttet ca 500 (3500 en uke) kalorier om dagen du teoretisk vil miste ett pund per uke. Dette er forskjellig for hver person selvfølgelig, og du vil trenge for å se en ernæringsfysiolog for å få en eksakt answer.The beste måten å gå ned i vekt er en kombinasjon av kosthold og mosjon som alle vil fortelle deg. Start med å gå en mil så prøve å gå til 2 miles per dag og så videre. Øk treningen vanskeligheter med å holde kroppen fra å bli vant til den samme rutinen for å få maksimal utbytte av treningen og nå dine mål raskere.