Hvor mye karbohydrater bør en forbruker i et sunt kosthold?

Mindre enn 150 gram om dagen, med tanke på at du spiser en god del av sunn mat, som biff, smør, ost, helmelk (selvfølgelig) nøtter og olivenolje. Grønnsaker gjør ikke vondt, heller. Hvis du gjør noe av dette falske baloney lite fett junk, enn å gå ting selv med karbohydrater og få all vekten du ønsker.