Hvor lenge bør du kjøre en dag å miste vekt i en uke?

Hvor lenge bør du kjøre en dag å miste vekt i en uke?

Du vil ikke ha mulighet til å felle flere pounds i en uke, det er usunt. Det meste du kan tape er en pund i uken. Gjør Cardio 5x er en uke i 30-60 minutter er et must hvis du ønsker å se raske resultater. Inkludert et sunt kosthold, drikke mye vann, og trener daglig. Ikke har din svakeste matvarer i ditt hjem. Hvis du ikke har dem du ikke kan spise dem. Ja det er riktig, men du kan faktisk miste mer enn ett pund i uken hvis du forbedre muskelmasse og fortsette intens trening og kosthold. Denne måten du forbrenner mer fett naturlig. Ta opp gymanstics eller noe som vil gjøre det. Også prøve dette, Kjør i ca 20 min, sprint i 5 min, så gjør ca 30 min cardio etterfulgt av 30 min av vektløfting. Det vil virkelig gjøre det.